Vakantie, ook voor je lijf!
Geef je lichaam ook vakantie, dan kom je uitgerust en energieker weer thuis.
Vakantie! Ook voor je lijf!
De koffers staan klaar, de route is uitgestippeld en de agenda is eindelijk leeg. Vakantie! Voor veel mensen hét moment om los te laten, te ontspannen en even nergens aan te hoeven denken. En eerlijk is eerlijk: daar horen vaak ook de nodige verleidingen bij. Een extra wijntje op het strand, een koud biertje op de camping, dat onweerstaanbare Franse taartje of een heerlijke Italiaanse pizza op een zonnig terras. Genieten mag, en vakantie is daar bij uitstek de tijd voor.
Hoofd of lichaam
Toch vraag ik me ieder jaar weer af: geven we eigenlijk alleen ons hoofd vakantie, of ook ons lichaam? Want terwijl wij ontspannen, draait ons lijf gewoon door. Lever, nieren en darmen krijgen soms flink wat extra werk te verwerken. Meer alcohol, meer suikers, vettere maaltijden en vaak minder beweging. Daarbij komen warme nachten waarin slapen niet altijd even makkelijk gaat. Het resultaat? We komen soms vermoeider thuis dan we vertrokken. Dat klinkt misschien als een domper op de vakantievreugde, maar zo bedoel ik het niet. Gezond leven hoeft namelijk niet te betekenen dat je op vakantie alles moet laten staan wat lekker is. Juist niet. Vakantie draait om balans. Geniet van dat ijsje of dat glas wijn, maar geef je lichaam ook iets terug.
Fysiek opladen
Bezoek eens een lokale markt en proef het verse fruit en de groenten van het seizoen. In veel vakantielanden smaken die verrassend goed. Kies ook eens voor een frisse salade, drink naast een alcoholisch drankje ook een glas water en ontdek je bestemming wandelend of op de fiets. Zo zie je vaak meer van de omgeving én blijf je ongemerkt in beweging. Vakantie is bedoeld om op te laden. Niet alleen mentaal, maar ook fysiek. Gun daarom niet alleen je hoofd rust, maar geef ook je lichaam een beetje vakantie. De kans is groot dat je dan niet alleen uitgerust thuiskomt, maar ook energieker. Ik wens iedereen een heerlijke, ontspannen én gezonde zomer toe.
