Doet u mee?

Inmiddels is het nieuwe jaar alweer een poosje aan de gang. Misschien heeft u gezonde voornemens gemaakt op 1 januari. Is het gelukt die voornemens om te zetten in nieuwe gewoontes? Er wordt wel gezegd dat het tijd kost om een nieuw voornemen tot gewoonte te maken. 30 dagen kunnen u dan al een eind op weg helpen. Samen met de GGD Gooi en Vechtstreek promoten we graag de 30dagengezonder actie. Wist u dat er vorig jaar meer dan 12.000 mensen aan deelnamen? En dat maar liefst 75% van de deelnemers de gekozen activiteit wist vol te houden? Men gaf aan dat de 30dagengezonder daar echt behulpzaam bij was.

Het programma biedt hulp via de website, nieuwsbrieven, een app en webinars U kunt het alleen doen, maar nog leuker is het om samen met vrienden, collega’s, schoolklas u aan te melden! Dit geeft ook een stimulans om het vol te houden. U heeft nog een paar weken om te bedenken wie u zou kunnen vragen samen met u aan de slag te gaan.

Wat zou u kunnen gaan doen? Er zijn zoveel dingen te bedenken, en kleine plannen hebben vaak de beste kans van slagen. Wat dacht u van een dagelijkse lunchwandeling met collega’s? Samen met uw partner een kleine ontspanningsoefening voor het slapen? Een 10 minuten workout thuis zodra de kinderen in bed liggen? Voor het tv kijken 's avonds even iemand bellen die wat aandacht kan gebruiken? Iedere dag een portie rauwkost of fruit naast de boterhammen bij de lunch?

U kunt zich aanmelden voor het gratis programma op 30dagengezonder.nl. U vindt hier ook inspiratie voor gezonde voornemens. Veel plezier en succes!