Welkom bij Gezond Wijdemeren
Zou je je graag fitter willen voelen maar weet je niet waar te beginnen? Samen Wijdemeren gezonder maken? Meer energie krijgen en je gesteund voelen door je dorpsgenoten? Neem dan eens een kijkje op deze website van Gezond Wijdemeren!
Samen zetten we de stap naar je gezonde toekomst.
Welkom!
Ons lichaam is erg flexibel en kan tot een bepaalde leeftijd schade als gevolg van een ongezonde leefstijl opvangen en herstellen. Zou je je graag fitter willen voelen maar weet je niet waar te beginnen?
Samen zetten we de stap naar je gezonde toekomst.
Datum: 11 december 2023.
Lokatie: Kerk op de Berg (Willibrordkerk, Kerkstraat 32, Nederhorst den Berg). Voor route klik hier.
Tijdstip: 19:30 uur start.
Toegang: gratis op inschrijving per email.
Gezond Wijdemeren is opgericht door de huisartsen uit Wijdemeren. Samen met twee enthousiaste therapeuten willen wij een beweging op gang brengen waarin een gezonde leefstijl centraal staat en inwoners zich vitaler zullen gaan voelen.
Wij zien in de praktijk veel mensen met klachten die samenhangen met een ongezonde leefstijl. Dit heeft te maken met het feit dat wij in een omgeving leven waarin een ongezonde leefstijl vaak makkelijker is (ongezond voedsel, veel zitten, stressvol bestaan, slecht slapen, roken en alcoholgebruik).
Ons lichaam is erg flexibel en kan tot een bepaalde leeftijd schade als gevolg van een ongezonde leefstijl opvangen en herstellen. Maar geleidelijk kunnen toch chronische ziekten ontstaan zoals overgewicht, hart -en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes en sommige vormen van dementie.
Op dit moment heeft al 50% van de Nederlandse bevolking overgewicht. De verwachting is dat, als er niets verandert, het aantal chronisch zieke mensen alleen maar toeneemt. Ook als je geen chronische ziekte hebt kan je al veel verbetering ervaren in je lichaam en je geest als je gezonder leeft, dus wacht niet tot je ziek wordt!
De 4 pijlers van een gezonde leefstijl: gezonde voeding, regelmatig bewegen, goed slapen en minder mentale stress
Een gezonde leefstijl is dus meer dan het af en toe eten van een gezonde maaltijd; het gaat om bewustwording en verandering van je gedrag. Als het je lukt om kleine stappen te maken (samen met anderen) zal je je vitaler kunnen voelen. Vitale mensen worden minder gemakkelijk ziek, zijn meer zelfredzaam en voelen zich gelukkiger.
Wij zetten de komende jaren stappen om een gezonde leefstijl dichter bij de inwoners te brengen. Dit doen we door meer samenwerking met iedereen die hulp kan bieden om de stap naar een gezonde leefstijl gemakkelijker te maken. Als je denkt dat je ons hierin kan ondersteunen of iedeeën hebt om inwoners te helpen gezonder te worden kan je een mail sturen naar gezondwijdemeren.nl.
Door samen te werken met een professionele organisatie (2diabeat) weten wij dat meer mensen gemotiveerd als er korte lijnen zijn en als het aanbod van activiteiten dicht bij huis is.
De spil van Gezond Wijdemeren zijn de aanjagers, Susanne Renkema (Kortenhoef/Nederhorst) en Pien Bour (Loosdrecht). Zij verbinden degene die informatie of een activiteit zoek aan de aanbieders.
Met de huisartsen Esther Leushuis (Nederhorst den Berg), Mariska Brinkers (Loosdrecht) en Monique Stam (Kortenhoef) vormen zij het team Gezond Wijdemeren.
Activiteiten
Wij willen iedereen informeren over diverse onderwerpen, zoals slaap, voeding, diabetes, mentale klachten, verslavingen. Dit doen we in de vorm van lezingen en met een gezondheidsmarkt in alle kernen. We zijn afgelopen jaar ook al actief geweest op dit gebied.
Er zijn meerdere gezondheidsmarkten georganiseerd, waar iedereen kon kennismaken met de mogelijkheden om iets aan je leefstijl te doen: sport, voeding, tuinieren, huisartsen, apotheek, informatie over ontspanning en slaap.
We hebben een mooie lezing gehoord van een inspirerende spreker die zelf zijn leefstijl heeft omgegooid, van zijn diabetes af is en andere mensen wil informeren hoe zij dat zelf, in stapjes, ook kunnen doen (stichting je leefstijl als medicijn).
Recent een lezing over slaap, waarin Susanne Renkema veel inzichten gaf over een gezonde slaap en hoe je dat kan bereiken.
- Gezond Wijdemeren