Slaap - De nacht als spiegeldoolhof

Slaap

Die eenvoudige handeling van je ogen sluiten en je laten meevoeren naar een wereld waarin je niets hoeft. Toch? Voor velen voelt slaap tegenwoordig als een luxeartikel, te koop in stressvrije momenten en perfect geplande avonden. Hoe harder je probeert te slapen, hoe verder die vredige nacht wegdrijft.

Slaapproblemen zijn er volop en is steeds meer een probleem van deze tijd. Te laat naar bed door eindeloos scrollen op je telefoon en eindeloos series kijken, uren piekeren over onbenulligheden, of telkens wakker schrikken met het gevoel dat je iets vergeten bent. Het resultaat? Een lichaam dat overdag niet lekker functioneert en staat op de automatische piloot stand. Chronisch slaapgebrek beïnvloedt je leefstijl op een manier die je pas doorhebt als het te laat is. Niet ontbijten door slaapgebrek. Dat humeur waarbij je collega’s je als tikkende tijdbom ontwijken omdat je maar vijf uur hebt geslapen. Zelfs je goede voornemens om te sporten worden geparkeerd in de schemerzone van uitstel omdat je “te moe bent”.

Toch is de oplossing paradoxaal eenvoudig en tegelijk onmogelijk moeilijk: prioriteit geven aan slaap. In de avond rustig aan “opslomen’’, geen blauwe schermen in bed, vaste ritmes en bedtijden en kiezen voor je gezondheid. Maar wie doet dat in een wereld waarin presteren de norm is en de nachten te kort zijn om alles te beleven? Misschien is het tijd om slaap te herwaarderen als de kern van onze leefstijl in plaats van de sluitpost. Geen guilty pleasure, maar een heilig ritueel. Want laten we eerlijk zijn: als je slaap een spiegel is, wil je dan echt blijven rondlopen in een doolhof van vermoeidheid en slechte keuzes?

Heeft u slaapproblemen en wilt u eraan gaan werken, neem dan contact op met uw huisarts of slaapoefentherapeut.

Bronvermelding afbeelding: pixabay.com