Vakantie: Springplank naar gezondheid en gezonde voornemens
Column Weekblad Wijdemeren - door Susanne Renkema
De zomervakantie is aangebroken, een tijd waarin veel gezinnen eropuit trekken om te genieten van zon, zee en ontspanning. Vakantie betekent voor velen even ontsnappen aan de dagelijkse sleur en werkstress, maar het is ook een perfecte gelegenheid om stil te staan bij gezondheid en gezonde voornemens.
Gezondheid tijdens de vakantie
Vakantie is een tijd van genieten, maar dat betekent niet dat we onze gezonde gewoontes moeten vergeten. Integendeel, juist nu hebben we de kans om ons lichaam en geest een echte oppepper te geven. Begin de dag met een ochtendwandeling langs het strand of een fietstocht door de bergen. Frisse lucht en beweging zorgen voor een goed begin van de dag en helpen stress te verminderen.
Wat betreft voeding kunnen we tijdens de vakantie profiteren van lokale, verse producten. Probeer eens de lokale markt en ontdek nieuwe fruit- en groentesoorten. Door bewust te kiezen voor gezonde maaltijden, kunnen we ons energieniveau op peil houden en voorkomen dat we terugkomen met extra vakantiekilo’s.
Stress verminderen
Hoewel vakantie bedoeld is om te ontspannen, kan het plannen en organiseren van een gezinsvakantie soms voor de nodige stress zorgen. Het is belangrijk om niet alleen aandacht te besteden aan fysieke gezondheid, maar ook aan mentale rust. Zorg ervoor dat er ook tijd is voor spontane en rustige momenten. Laat de strakke schema’s even los en geniet van het hier en nu.
Terug naar het dagelijkse leven
Wanneer de vakantie ten einde loopt, is het belangrijk om de gezonde gewoontes vast te houden. Blijf bewegen, eet gezond en zorg voor voldoende ontspanning om de opgebouwde stress niet weer terug te laten komen. Laat de vakantie een springplank zijn naar een gezonder en gelukkiger leven, niet alleen voor jezelf, maar voor het hele gezin!
