Vakantiegevoel vasthouden

In deze column schrijven de teamleden van Gezond Wijdemeren afwisselend over leefstijl, gezondheid en andere zaken. De columnisten zijn de aanjagers Pien Bour en Susanne Renkema en huisartsen Monique Stam en Esther Leushuis.

Deze week door Pien Bour.

Er is iets magisch aan thuiskomen na een vakantie. Je stapt je eigen huis binnen, de koffers staan nog in de gang, en je voelt je een ander mens dan toen je wegging. Je adem is dieper, je schouders zijn gezakt, en je denkt: dit ga ik vasthouden.

Ik kom altijd terug van vakantie met grootse plannen. Ik ga vanaf nu elke ochtend wandelen, niet meer haasten, vaker ‘nee’ zeggen en sowieso lunchen op een bankje in de zon.

En dan… gaat de wekker de volgende ochtend. Je agenda stroomt vol, je mailbox ontploft, en voor je het weet ben je weer dat gehaaste wezen dat in de supermarkt bijna met de kar tegen anderen aan botst. Het vakantiegevoel? Foetsie.

Toch kan het anders. Je hoeft je ontspanning niet in te leveren zodra je thuiskomt.

Een paar simpele trucs kunnen helpen:

• Haal de vakantie naar huis. Zet ’s ochtends datzelfde muziekje op dat je in de auto naar je vakantiebestemming draaide. Drink je koffie op het balkon of in de tuin, net zoals op dat Franse terras. Geur, geluid en kleine routines brengen je brein razendsnel terug.
• Plan mini-vakanties. Nee, je hoeft niet elk weekend naar Toscane. Maar een middag zonder afspraken, een wandeling in een onbekend natuurgebied, of een museumbezoek op dinsdagavond kan wonderen doen. Het doorbreekt de sleur.
• Hou het rustig in je agenda. Gun jezelf de eerste week thuis wat extra ademruimte. Zet geen zware vergaderingen op maandag 9:00. Zo laat je je lijf wennen aan het nieuwe tempo.
• Blijf een beetje 'vakantie-jij'. Op vakantie ben je vaak geduldiger, spontaner en nieuwsgieriger. Kies één van die eigenschappen uit en besluit: die neem ik mee terug.

Het mooiste aan vakantie is niet de zon, het eten of de vreemde taal. Het is dat je even anders kijkt naar je dagen. En dat kan – als je wilt – gewoon blijven. Zelfs met een volle mailbox.

Ontspanning is gezond voor een mens, het vermindert stress, het bevordert je slaap en het is goed voor je hart! Hou je vakantiegevoel nog even vast!